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Animation 100% féminine !

Le club de Tennis T3CBM lance une animation 100% féminines le samedi 25 mai de 14h à 16h. Cette animation s’adresse aux licenciées mais aussi et surtout au non licenciées, quel que soit leur âge ou leur niveau. Chacune pourra découvrir les activités tennis ou perfectionner son niveau au travers des différents ateliers préparés par notre équipe pédagogique. Une collation gourmande clôturera l’après-midi.

Contacts et inscriptions auprès du moniteur Romain Lepeu (0658010720).

Journée Bricolage

Le club organise le dimanche 9 décembre une journée bricolage.

Nous avons besoin de vous tous pour entretenir les installations du club, VOTRE club .
Nous prévoyons des travaux de peinture :
– repeindre les WC, les vestiaires et le couloir
– repeindre, sur la terrasse, les grilles et les barrières
– repeindre les chaises d’arbitre (4)

Il faut aussi nettoyer les courts, enlever les feuilles, les débris et faire un nettoyage en profondeur pour enlever la mousse afin de passer un anti-mousse.

Préparation physique

Pour bien commencer votre année sportive, Le T3CBM vous propose une séquence de préparation physique. L’objectif de cette séquence est une reprise adaptée et progressive de l’activité physique pour vous permettre d’être performant sur le court et d’éliminer les excès de l’été. Elle a aussi pour but d’entretenir un esprit de convivialité et de resserrer les liens entre les adhérents du club.
Elle se présente sous la forme de deux séances par semaine ayant le même contenu, pour permettre à ceux qui ont du mal à se libérer de profiter d’une certaine progressivité dans l’effort. Vous pouvez bien entendu participer aux deux séances par semaines.
L’activité est ouvertes aux adhérents du club, licenciés en club sportif, nés en 2006 et avant.

 

Lundi 10 septembre à 18h30 Footing de reprise, stretching (deux groupes de niveaux)
Jeudi 13 septembre à 18h30 Footing de reprise, stretching (deux groupes de niveaux)
Lundi 17 septembre à 18h30 Footing, test VMA, Stretching
Jeudi 20 septembre à 18h30 Footing, test VMA, Stretching
Lundi 24 septembre à 18h30 footing, intervalle training, stretching
Jeudi 27 septembre à 18h30 footing, intervalle training, stretching
Lundi 1 octobre à 18h30 footing, intervalle training, stretching
Jeudi 4 octobre à 18h30 footing, intervalle training, stretching
Lundi 8 octobre à 18h30 footing, circuit training, stretching.
Jeudi 11 octobre à 18h30 footing, circuit training, stretching.

Le coût de l’activité est de 3€ par séance. La séquence étant construite pour respecter une logique, il est recommandé de participer à 1 séance par semaine.

Pour plus de renseignements/inscriptions vous pouvez contacter Nicolas : par e-mail     nicolas.lovera@laposte.net
par téléphone : 0658292684
Nous espérons que vous viendrez nombreux, et nous restons ouvert à vos suggestions.